Lleva siempre el equipo adecuado
- En verano, una gorra o sombrero, gafas de sol y protección solar.
- En invierno, ropa de abrigo, preferentemente en tres capas. Imprescindibles, un gorro y un par de guantes.
- Una buena idea es llevar dentro de una bolsa de plástico al menos unos calcetines de recambio y una camiseta limpia y seca para poder cambiarse en cualquier momento.
- En todas las épocas, llévate algo para la lluvia.
- Preferible siempre el pantalón largo al corto.
- Uno, o mejor, dos bastones son una buena ayuda, tanto en las subidas como en bajadas o terrenos complicados.
- El calzado es lo más importante para el senderista. Lo mejor son las botas de trekking. El calzado debe de estar usado; nunca lo estrenes en una ruta.
- Llevar un frontal en la mochila es una buena medida de seguridad. Probablemente, no tengas que usarlo, pero si por algún imprevisto se te hace de noche, agradecerás contar él.
- Es importante una buena mochila. Para una ruta de un día, bastará con una de 25 a 35 litros.
No vayas justo de provisiones
- Los alimentos han de ser ricos en hidratos de carbono (barritas energéticas, galletas, chocolate, frutas deshidratas o frescas y algún bocadillo), siempre dependiendo de la duración de la ruta. Se trata más de “alimentarse” bien a lo largo del día que de pegarse un atracón.
- Lleva agua suficiente. En teoría, y dependiendo de la temperatura, humedad, esfuerzo... deberíamos beber en torno a medio litro a la hora, por lo que tendríamos que llevar al menos un par de litros en verano para una ruta "normal" de unas cuatro horas. No des por hecho que encontrarás agua por el camino; aunque haya fuentes, estas pueden estar secas.
Al campo, en forma
- Para poder disfrutar de las rutas es importante tener una forma física aceptable, en función del grado de dificultad de las mismas.
- Antes de apuntarte, fíjate bien en la ficha técnica de la ruta: distancia-duración, desnivel, tipo de camino, grado de dificultad… No sobreestimes tus capacidades. Si tienes dudas, pregúntanos.
Algunas normas de comportamiento
- No abandones ni entierres la basura. Llévatela a casa o deposítala en un punto de recogida. Echa una bolsa de plástico para meterla.
- Cuidado con los restos orgánicos de la comida; aunque sean biodegradables no debemos tirarlos en cualquier sitio para que el que venga detrás de nosotros se los encuentre.
- En caso de tener que hacer nuestras necesidades, escogeremos lugares alejados de fuentes, ríos, edificios, áreas de descanso o caminos.
- No arranques la vegetación ni recolectes plantas. En muchos casos se trata de especies de gran interés, escasas y, a menudo, protegidas por ley.
- Intentamos molestar lo menos posible a la fauna. No armamos escándalos ni hacemos ruidos innecesarios. Y no les des de comer.
- Nunca hagas fuego. Preferiblemente no fumes (en verano está terminantemente prohibido) y, si no te puedes aguantar, mucho cuidado, y llévate las colillas en tu basura.
- Si por cualquier circunstancia alguien necesita separarse momentáneamente del grupo, debe avisar a alguno de los guías.
- Respeta los caminos. Los atajos sólo sirven para erosionar el suelo y crear barranqueras que pueden llegar a hacer desaparecer el sendero original. Sigue en todo momento al guía; no lo adelantes y atiende a sus indicaciones.
Siempre asegurados
- La inscripción en cualquiera de nuestras rutas incluye seguro de responsabilidad civil y seguro de accidentes. Esto es a lo que obliga la normativa legal vigente. Pero, ojo, el seguro de accidentes no incluye evacuación. En algunas actividades de mayor riesgo el club podrá exigir a los participantes estar federados o disponer de un seguro específico de montaña.